טנטרה היא תרגול רוחני הודי וסיני עתיק שראה לאחרונה התעוררות מחודשת בעולם המערבי, ככל שיותר אנשים מחפשים וחוקרים צורות חלופיות של ריפוי רוחני. המילה "טנטרה" באה מן הסנסקריט "tan" כלומר למתוח או להרחיב; ו"טרה" שמשמעותה טכניקה. טנטרה היא תרגול של חילופי אנרגיה בין שני אנשים או קבוצת אנשים – של הגוף, הנפש והרוח הפיזיים. זהו חילופי אהבה ומסירות בין שני אנשים או יותר, המתמקדים לעתים קרובות באנרגיה מינית מוגברת. המטרה היא להגיע למצבי תודעה גבוהים יותר ולהארה רוחנית על ידי הבנה ורתימה של כוחה של האנרגיה המינית.
הטנטרה מתוארכת לפחות לפני 5,000 שנה, כאשר מקורה בהודו ובסין. בהודו, מאמינים שהיא הועברה כמסורת שבעל פה ומוזכרת בטקסטים הינדיים קדושים רבים. בתרבות הסינית מאמינים שהוא היה חלק מהמורשת התרבותית לפחות עוד משושלת שאנג (1600-1046 לפנה"ס). הן בהודו והן בסין, טנטרה תורגלה על ידי נזירים כחלק מצמיחה רוחנית והארה, והועברה מדור לדור.
סקסי 1
טנטרה יש כמה היבטים, אשר מעבר רק שיש מערכת יחסים פיזית אינטימית. כדי לתרגל טנטרה, אנשים צריכים קודם כל ליצור קשר רוחני. חיבור זה חיוני ליצירת המרחב המקודש הדרוש לחילופי אנרגיה. מתרגלי טנטרה יתחילו בדרך כלל במדיטציה, דמיינו אהבה וחיבור ביניהם, ויאפשרו זרימה פתוחה של אנרגיה ביניהם. לאחר מכן המתרגלים יעסקו לעתים קרובות בפעילויות גופניות, כולל טכניקות נשימה, תנוחות מיוחדות (אסאנות) וטכניקות עוררות מינית, לפני שיתקדמו לפעילויות אינטימיות יותר.
טנטרה גם מדגישה את החשיבות של תשומת לב ומודעות מודעת במהלך פעילות גופנית, כדרך להעריך וללמוד מהרגע. מתרגלים לומדים להקשיב ולהעריך את צרכי גופם, כמו גם את צרכי בן זוגם. התמקדות זו במודעות ובמודעות מאפשרת למתרגלים להיות מכווננים יותר לגוף, למיינד ולצרכים הרוחניים שלהם, מה שמאפשר רמה עמוקה עוד יותר של חילופי אנרגיה רוחנית.
כאשר מתרגלים טנטרה, חשוב לזכור שמדובר בחילופי דברים רוחניים, ולא רק מיניים. חלק מהפעילויות הקשורות לטנטרה יכולות להיחשב רוחניות יותר בטבען, ואין לצמצם אותן רק להשגת הנאה. במקום זאת, הם נועדו לעזור לטפח חמלה והבנה רבה יותר בין אנשים, כמו גם לספק הבנה עמוקה יותר של העצמי והרוחניות שלהם.
מטרת הטנטרה היא לטפח הרמוניה ואיזון גדולים יותר בתוך הפרט, כמו גם לחזק את הקשר בינם לבין בן זוגם. חשוב לזכור כי טנטרה היא לא על בעל הגוף המושלם או אפיזודה מינית מושלמת; במקום זאת, זוהי חקירה של מעמקי החוויה הרוחנית. על ידי הבנת הדרך הרוחנית של הטנטרה, אנשים יכולים למצוא קבלה ואהבה עצמית גדולות יותר, כמו גם ללמוד לאהוב ולהעריך טוב יותר את בן זוגם.
טנטרה יכולה להיות תרגול רוחני מתגמל ומספק ביותר עבור אלה שבוחרים לתרגל אותה. זה יכול לעזור לטפח הבנה של העצמי, חיבור בין העולמות הפיזיים והרוחניים. כאשר מטפחים מערכת יחסים משמעותית ומתמשכת, טנטרה מספקת מסגרת לתקשורת משופרת, תשומת לב וחילופי אנרגיה – כל אלה יכולים בסופו של דבר להוביל לרמה עמוקה יותר של הבנה וחיבור בין אנשים.
